A literatura recomenda o consumo de 3 porções de vegetais e legumes por dia, abaixo segue uma lista de quanto equivale à uma porção de alguns dos nossos produtos:
Produto | Peso | Quantidade aproximada |
Abobrinha Mini | 81g | 4 unidades |
Agrião Mini | 130g | 110 ramos |
Alface | 120g | 27 folhas |
Berinjela Mini | 60g | 2 unidades |
Cenoura Mini | 36g | 2 unidades |
Espinafre Europeu | 60g | 50 folhas |
Mostarda Mini | 83g | 45 folhas |
Rabanete Mini | 102g | 23 unidades |
Rúcula mini | 83g | 74 folhas |
Vagem Holandesa | 44g | 11 unidades |